近視不僅讓孩子視物模糊，高度近視更可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離、青光眼等致盲性并發(fā)癥。其實(shí)，近視防控并非難題，遵循“科學(xué)防控三步走”策略，就能為孩子的視力筑牢防線，讓他們看清更遠(yuǎn)的世界。

第一步：預(yù)防為先，筑牢視力基礎(chǔ)

預(yù)防是近視防控最經(jīng)濟(jì)有效的環(huán)節(jié)，核心在于保證充足的日間戶外活動(dòng)、養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣。研究表明，每天2小時(shí)以上的日間戶外活動(dòng)，能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有效抑制眼軸過(guò)快增長(zhǎng)，這是預(yù)防近視的“黃金處方”。家長(zhǎng)可配合學(xué)校引導(dǎo)孩子用好課間休息時(shí)間遠(yuǎn)眺放松，同時(shí)，利用上下學(xué)路途、周末等課余時(shí)間，帶孩子進(jìn)行散步、球類運(yùn)動(dòng)等戶外活動(dòng)，即便陰天也能受益。

同時(shí)，要培養(yǎng)孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，嚴(yán)格把控電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)：非學(xué)習(xí)用途的單次使用時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)，全天累計(jì)使用不超過(guò)1小時(shí)；學(xué)習(xí)必須使用電子產(chǎn)品時(shí)，建議優(yōu)先選用電視、電腦這類大屏幕顯示設(shè)備。

第二步：及時(shí)篩查，建立動(dòng)態(tài)檔案

很多家長(zhǎng)等到孩子出現(xiàn)瞇眼、湊近視物等異常表現(xiàn)時(shí)才重視起來(lái)，而此時(shí)近視可能已經(jīng)發(fā)生。正確的做法是，定期帶孩子進(jìn)行視力篩查，從3周歲起，每3～6個(gè)月到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查裸眼視力、屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度等指標(biāo)，建立專屬的屈光發(fā)育檔案。家長(zhǎng)與眼科醫(yī)生可通過(guò)該檔案實(shí)時(shí)追蹤孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備變化，提前發(fā)現(xiàn)近視傾向。

若孩子出現(xiàn)視力下降，需及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，由專業(yè)醫(yī)生準(zhǔn)確區(qū)分真性近視與假性近視：假性近視通過(guò)休息、調(diào)整用眼習(xí)慣可恢復(fù)；真性近視則需盡早干預(yù)，避免度數(shù)快速加深。

第三步：科學(xué)矯正，延緩近視進(jìn)展

一旦確診真性近視，需摒棄“近視可治愈”的誤區(qū)，核心目標(biāo)是控制度數(shù)加深，避免發(fā)展為高度近視。

臨床常用的科學(xué)矯正與控制方式主要有三種：一是近視離焦功能性框架眼鏡，佩戴安全方便，可通過(guò)周邊離焦技術(shù)抑制眼軸增長(zhǎng)，適配人群廣；二是角膜塑形鏡，夜間佩戴可重塑角膜形態(tài)，白天無(wú)需戴鏡，近視控制效果顯著，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成專業(yè)驗(yàn)配，并嚴(yán)格做好日常清潔護(hù)理；三是低濃度阿托品滴眼液，作為臨床常用的處方藥，可有效延緩近視進(jìn)展，使用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，并定期完成眼部復(fù)查。

日常用眼可遵循“20-20-20”法則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺（約6米）外的物體遠(yuǎn)眺20秒。日常飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含葉黃素、DHA、鈣的食物，減少甜食攝入，能進(jìn)一步提升近視防控效果。

（據(jù)《大河健康報(bào)》）